Moark ProductsMoark ServicesAnimal WelfareEnviornmental StewardshipAbout Moark
Moark land o lakes egglands best eggs
Moark fresh shell eggs Specialty Eggs
 Egg Nutrition
 Egg Safety and Quality
Egg FAQ
Egg Supply Locations



 land o lake egg distributor
 

Eggs: High Protein Low Carb Food


Eggs are an important contributor to the nutritional quality of the American diet. Eggs are high in protein and vitamins, but low in calories and carbohydrates. Eggs are a naturally nutrient-dense food, meaning they have a high proportion of nutrients to calories: one large egg has only 75 calories but provides 13 essential nutrients!

Eggs are an excellent source of choline and a good source of riboflavin. Many of egg’s incredible nutrients are found in the egg yolk, including, folate, lutein, zeaxanthin and vitamin D.  Plus egg protein has just the right mix of essential amino acids needed by humans to build tissues.

Because they are so nutrient-dense, eggs are a great source of nutrition for people of all ages.  Since eggs are one of the most nutrient-dense foods available, they deserve to be part of everyone's healthy eating diet.

DID YOU KNOW…
egglands best eggs


Eggs supply kids with the highest quality protein, which provides the building blocks they need to grow and the energy they need to stay focused throughout the day. 
egglands best eggs


The protein in eggs helps adults build and preserve muscle strength and allows them to feel full longer and stay energized, which contributes to maintaining a healthy weight.
egglands best eggs

Eggs have varying amounts of four of the nutrients pregnant women need most: choline, protein, folate and iron. Choline, a recently recognized essential nutrient, contributes to fetal brain development and is important in nerve tissue development, which helps prevent birth defects. 
egglands best eggs


Older adults are at risk for sarcopenia, the age-related loss of muscle mass. Eggs provide the highest quality protein, which can help them meet their protein needs in order to help maintain muscle function and slow the rate of muscle loss.

Eggs provide small amounts of lutein and zeaxanthin (zee-uh-ZAN-thin), two nutrients which are part of the carotenoid family (like beta-carotene in carrots) that contribute to eye health and help prevent common causes of age-related blindness. Research suggests that lutein from eggs may be more bioavailable, meaning more easily absorbed by the body, than lutein from richer sources.

 

ENC

AEB

 
Nutrient Content of a Large White or Brown Egg
Nutrient (unit) Whole Egg Egg White Egg Yolk
Calories (kcal) 72 17 55
Protein (g) 6.29 3.60 2.70
Total lipid (g) 4.97 0 4.51
Total carbohydrate (g) 0.39 0.24 0.61
Fatty acids (g) 4.13 0 4.32
Saturated fat (g) 1.55 0 1.62
Monounsaturated fat (g) 1.91 0 1.99
Polyunsaturated fat (g) 0.68 0 0.71
Cholesterol (mg) 212 0 210
Thiamin (mg) 0.04 0.00 0.03
Riboflavin (mg) 0.24 0.15 0.09
Niacin (mg) 0.04 0.04 0.00
Vitamin B6 (mg) 0.07 0.00 0.06
Folate (mcg) 24 1.0 25
Vitamin B12 (mcg) 0.65 0.03 0.33
Vitamin A (IU) 244 0 245
Vitamin E (mg) 0.48 0 0.44
Vitamin D (IU) 18 0 18
Choline (mg) 125.6 0 0
Betaine (mg) 0.3 0 0
Calcium, Ca (mg) 27 2 22
Iron, Fe (mg) 0.92 0.03 0.46
Magnesium, Mg (mg) 6 4 1
Copper, Cu (mg) 0.05 0.01 0.01
Zinc, Zn (mg) 0.56 0.01 0.39
Sodium, Na (mg) 70 55 8
Manganese, Mn (mg) 0.02 0.00 0.01

Source: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 19 (Review Release 20)
land o lakes eggs
Contribution of Eggs to the American Diet
Nutrient Percentage(%)
Food Energy 1.3
Protein 3.9
Fat 2.0
Vitamin A 4.3
Vitamin E 4.3
Riboflavin 6.4
Vitamin B6 2.1
Vitamin B12 3.7
Folate 5.1
Iron 2.4
Phosphorous 3.6
Zinc 2.8


Back to top of page
 
Moark fresh shell eggs
Moark land o lakes egglands best eggs

Slot Gacor Resmi Hari Ini Deposit Termurah

Platform terpercaya kini menyediakan fitur Situs Slot Deposit 5rb untuk memudahkan pemain. Dengan deposit kecil, Anda dapat menikmati berbagai permainan slot dengan kualitas terbaik dan peluang menang tinggi, menjadikannya pilihan utama para pecinta slot.

Slot Mahjong menjadi pilihan utama bagi para pecinta slot yang mencari pengalaman bermain yang unik dan seru. Mahjong Ways dan Mahjong Ways 2 menghadirkan fitur Scatter Hitam yang membawa putaran gratis dan bonus melimpah. Mahjong Slot menawarkan antarmuka yang menarik dengan simbol-simbol Mahjong yang ikonik. Permainan ini dirancang untuk memberikan kesenangan maksimal dengan peluang menang yang besar. Setiap putaran membawa sensasi baru yang membuat pemain tidak ingin berhenti bermain.

Dalam dunia permainan slot online, RTP slot menjadi indikator utama bagi pemain untuk mengukur keuntungan potensial. Slot rtp tertinggi menawarkan persentase pengembalian yang optimal, memastikan pemain mendapatkan nilai terbaik dari taruhan mereka. Dengan akses ke rtp slot online, pemain dapat menjelajahi berbagai opsi permainan dengan RTP tinggi yang terus diperbarui. RTP live slot online juga menjadi fitur populer, memungkinkan pemain untuk mengikuti perkembangan RTP terkini secara langsung. Memilih slot rtp tertinggi adalah langkah cerdas bagi siapa pun yang ingin memaksimalkan peluang menang sambil menikmati pengalaman bermain yang mendebarkan.

Membangun Pola Angka Sendiri untuk Meningkatkan Peluang Menang

Situs toto menjadi pilihan terbaik bagi para pecinta permainan toto togel yang menginginkan pengalaman bermain yang lebih seru dan menguntungkan. Dengan berbagai pilihan permainan, situs togel ini menghadirkan inovasi terbaru yang memudahkan pemain dalam memasang angka keberuntungan mereka. Tidak hanya itu, toto slot juga semakin berkembang dengan fitur-fitur modern yang memberikan sensasi bermain lebih menarik. Dengan sistem keamanan canggih, setiap transaksi di dalam situs ini dijamin aman dan bebas dari kendala. Para pemain dapat menikmati keuntungan maksimal dengan peluang menang yang lebih besar di setiap putaran permainan.

Situs Toto punya komunitas yang aktif dan sering sharing strategi buat menang lebih gampang. Toto Slot kasih tempat buat pemain saling tukar pengalaman dan cari trik baru buat ngejar jackpot. Slot Toto juga sering adain event komunitas biar pemain makin deket satu sama lain. Situs Toto bikin suasana main makin seru dengan adanya forum diskusi dan grup yang selalu update info terbaru. Dengan komunitas yang solid ini, Toto jadi tempat terbaik buat lo yang mau belajar dan berkembang dalam dunia slot online.

Keluaran Macau dengan Hasil Akurat untuk Prediksi Angka Terbaik

Pemain yang ingin meningkatkan peluang menang selalu mencari informasi yang paling lengkap dan valid. Dalam permainan ini, keluaran Macau memberikan referensi penting yang bisa digunakan sebagai strategi bermain yang lebih akurat. Pemain bisa melihat data Macau sebagai pedoman untuk menentukan angka dengan peluang terbaik di setiap taruhan. Hasil yang diumumkan melalui result Macau memastikan bahwa tidak ada manipulasi dalam permainan dan angka yang keluar benar-benar acak. Live draw Macau yang dilakukan secara langsung semakin memperkuat kepercayaan pemain terhadap sistem yang digunakan.

Slot Gacor dengan Free Spin yang Memudahkan Pemain Meraih Keuntungan

Salah satu fitur yang sangat disukai oleh pemain slot online adalah free spin, yang memungkinkan mereka untuk bermain tanpa harus menggunakan saldo taruhan. Situs Slot Gacor menghadirkan berbagai pilihan Slot777 yang menawarkan fitur free spin dengan jumlah yang bervariasi. Slot 777 dengan fitur ini memberikan kesempatan lebih besar bagi pemain untuk mendapatkan kombinasi kemenangan yang lebih menguntungkan. Selain itu, beberapa permainan juga menawarkan multiplier saat free spin berlangsung, yang semakin meningkatkan jumlah kemenangan yang diperoleh. Dengan adanya fitur ini, bermain di Situs Slot Gacor menjadi lebih menguntungkan dan menyenangkan.

Related Links

Resource Links